Oświetlenie wpływa nie tylko na odbiór i charakter przestrzeni oraz atmosferę w nim panującą, ale również na nasze zdrowie i samopoczucie. Dlatego tak istotne jest dbanie o jakość oświetlenia w pomieszczeniach, w których spędzamy najwięcej czasu. Dowiedz się, czym jest zdrowe oświetlenie i jak stworzyć je we wnętrzu.

Wpływ oświetlenia na zdrowie

Światło wpływa na zdolność postrzegania i koncentracji, nastrój i samopoczucie, może wywoływać komfort lub dyskomfort, a także oddziałuje na rytm dobowy człowieka, tj. naturalny biorytm organizmu, który zmienia się regularnie w ciągu dnia. Podczas poszczególnych cykli poziom różnych hormonów odpowiadających za prawidłowe funkcjonowanie organizmu zmienia się, m.in. właśnie pod wpływem ilości i rodzaju światła. Niewystarczająca jego ilość i złej jakości oświetlenie prowadzą do zaburzeń rytmu okołodobowego, co z kolei niekorzystnie wpływa na nasze zdrowie.

Przez wiele milionów lat ludzie byli wystawieni tylko na działanie promieni słonecznych, które od rana stopniowo się zmniejszało, aż do nocy, kiedy zapadał zmrok. Wówczas jedynym oświetleniem był księżyc, gwiazdy i ogień. Wszystko uległo zmianie po 1879 roku, kiedy to odkryto oświetlenie elektryczne i ludzie zaczęli więcej czasu spędzać w zamkniętych pomieszczeniach.

Aktualnie niemal 90% z nas spędza czas w pomieszczeniach, najczęściej przed ekranem komputera, smartfona, tabletu czy telewizora, i to nie tylko w ciągu dnia, ale też w nocy. Niestety wymienione urządzenia emitują duże ilości niebieskiego światła, na które nasz organizm jest naprawdę bardzo wrażliwy.

Naukowcy zajmujący się badaniem roli oświetlenia i jego wpływu na funkcjonowanie ludzkiego organizmu wykazali, że wysoki poziom światła niebieskiego oraz stosowanie złej jakości żarówek może niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie. Do negatywnych skutków zdrowotnych złej jakości oświetlenia zalicza się:

  • wzrost zapadalności na cukrzycę,
  • podrażnienie i zmęczenie oczu,
  • choroby siatkówki oka,
  • zwiększony poziom stresu,
  • depresją sezonową,
  • problemy ze strony układu krążenia,
  • niedobór witaminy D,
  • problemy ze snem,
  • zwiększone ryzyko nowotworów,
  • zwiększone ryzyko otyłości.

Jak widzisz oświetlenie może mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm, dlatego tak ważny jest jego prawidłowy dobór do naszych wnętrz.

Jak zaaranżować zdrowe oświetlenie w domu?

Dobrze zaprojektowane oświetlenie może złagodzić szereg wyżej wymienionych negatywnych skutków zdrowotnych i wywierać pozytywny wpływ na nasz nastrój i samopoczucie. Dajmy na to światło w sypialni możemy ograniczyć, dzięki stosowaniu opraw oświetleniowych skierowanych ku górze. Czy wykorzystaniu ekranów blokujących rozproszone promienie świetlne. Z kolei zewnętrzne oświetlenie zainstalowane w ogrodzie można ściemniać, dzięki zastosowaniu inteligentnych systemów sterowania i bezprzewodowych sieci czujników ruchu.

Kwestie zdrowotne a dobór żarówki

Kluczową kwestią jest również wybór żarówki o odpowiedniej temperaturze barwowej. Zaleca się, by w szczególności wieczorami stosować ciepłe, białe żarówki LED o temperaturze barwowej 3000 K lub niższej. Takie żarówki sprzyjają relaksowi i wyciszeniu, oraz zmniejszyć emisję niebieskiego światła. W nocy nie powinniśmy wystawiać swojego organizmu na działanie światła, które w tym czasie powinno być ograniczone do 600 nm. Ponadto zaleca się, by światło było pośrednie. Ma to na celu uchronić nas przed efektem olśnienia, a także posiadać możliwość ściemniania.

VT-262D 12W A60 LED PLASTIC BULB SAMSUNG CHIP 3000K E27 DIMMABLE

Nie mniej istotnym elementem jest wybór wysokiej jakości żarówki. Warto postawić na żarówki LED, które charakteryzują się szeregiem zalet. Przede wszystkim są energooszczędne, wytrzymałe, a przy tym nie nagrzewają się. Nie powodują efektu mrugania czy cieni i emitują najzdrowsze dla naszych oczu światło.

VT-2069 9W A60 LED PLASTIC BULB 2700K B22 3PCS/PACK

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pozwolą Ci dobrać właściwe oświetlenie do domu. Spadek nastroju i złe samopoczucie związane z nieprawidłowym światłem już nigdy nie będą Twoim problemem!

Published On: 25 sierpnia, 2021 / Categories: Wszystko o żarówkach /

Zapisz się!

Aby raz w miesiącu otrzymać od nas zbiór inspiracji i promocji cenowych!

Add notice about your Privacy Policy here.